Judul : Buah Yang Baik untuk Ibu Hamil Muda
link : Buah Yang Baik untuk Ibu Hamil Muda
Buah Yang Baik untuk Ibu Hamil Muda
Buah Yang Baik untuk Ibu Hamil Muda
Pada
artikel kali ini kita akan membahas tentang berbagai buah untuk ibu hamil muda
yang sebaiknya dikonsumsi. Bagi Anda yang sedang menjalani masa kehamilan muda
atau trimester pertama sangat baik untuk membaca artikel ini sebagai
pengetahuan dalam merawat dan memberikan yang terbaik untuk kehamilan Anda.
Pada masa kehamilan tidak diperkenankan untuk sembarangan dalam memilih buah.
Apel, Anggur, dan Stroberi termasuk buah yang sangat bagus untuk dikonsumsi
pada masa hamil muda. Tapi tahukah Anda bahwa buah Delima, Nanas, maupun Durian
termasuk makanan penyebap keguguran sehingga harus dihindari?
Kehamilan
harus dijaga sebaik mungkin sehingga sang Ibu dapat bersalin dengan lancar dan
bayinya terlahir dengan sehat tanpa kurang suatu apapun. Selain harus
mengurangi aktivitas keseharian dengan tidak bekerja terlalu keras dan
mengangkat beban terlalu berat salah satunya, konsumsi makanan juga harus
diperhatikan. Ada berbagai makanan yang akan sangat bagus bila dikonsumsi oleh
orang normal atau tidak sedang hamil, tetapi akan memberikan efek terbalik bagi
yang sedang hamil.
Contoh
yang bagus adalah buah Delima, bila dikonsumsi dalam situasi normal, akan dapat
membantu diet menurunkan buah badan serta mengurangi resiko diabetes atau
kencing manis. Bahkan konon dapat membantu menyembuhkan kanker. Tapi berhati-hatilah mengonsumsi buah Delimajika Anda sedang hamil muda. Buah ini dapat menyebabkan
keguguran bila dikonsumsi dalam jumlah sedikit berlebih saja. Sebaiknya hindari
saja buah ini untuk amannya. Namun bisa sudah masuk trimester 2 Anda dapat
mengonsumsi sedikit buah ini.
Macam-macam Buah untuk Ibu Hamil Muda
Untuk
mendapatkan hasil maksimal sebaiknya selalu usahakan untuk mengonsumsi
buah-buahan yang masih segar atau bukan awetan. Konsumsi buah-buahan
secukupnya secara bervariasi sangat dianjurkan. Ibu hamil membutuhkan banyak
macam gizi yang tidak semuanya dapat dipenuhi hanya dengan buah-buahan.
Sayuran, olahan susu dan hasil laut termasuk makanan yang baik untuk ibu hamil
trimester pertama selain buah-buahan. Termasuk juga kacang-kacangan yang
mengandung asam folat.
Pada
artikel kali ini kita akan membahas lebih jauh lagi mengenai beberapa macam
buah untuk ibu hamil muda yang memang sangat direkomendasikan untuk bisa
menjaga kesehatan tubuh sang ibu dan janin yang ada di dalam kandungan. Dan
berikut ini adalah beberapa diantaranya.
- Buah Naga
Dalam
beberapa tahun terakhir buah ini mulai populer di kalangan masyarakat. Di balik
keunikan nama dan bentuknya, ternyata buah naga menyimpan beribu khasiat untuk
kesehatan tubuh. Salah satunya adalah khasiat untuk ibu hamil. Buah naga yang
buahnya sudah matang ternyata bisa membantu mengeluarkan dahak yang biasanya
sering dialami oleh para ibu hamil. Selain itu jenis buah naga ini juga
merupakan salah satu buah yang sangat jarang menggunakan pestisida sehingga
lebih aman dikonsumsi oleh para ibu hamil.
- Buah Apel
Buah
untuk ibu hamil trimester pertama berikutnya adalah Apel. Seperti yang sudah
kita ketahui bersama, apel adalah salah satu buah terpopuler di masyarakat.
Bukan hanya karena rasanya yang lezat, tetapi buah apel ternyata juga memiliki
banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Rasanya manis, sedikit asam dan biasanya
dikonsumsi dengan kulitnya. Kandungan vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan
vitamin C yang terkandung dalam buah apel bersama dengan kandungan-kandungan
lainnya dinilai sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
- Buah Anggur
Selanjutnya
ada buah anggur yang juga menjadi salah satu buah untuk ibu hamil muda yang
cukup direkomendasikan. Buahnya yang kecil, dengan biji yang kecil dan rasanya
yang manis ini dinilai kaya akan antioksidan yang mampu mencegah timbulnya
kanker pada tubuh manusia. Selain itu kandungan lain yang ada di dalam buah
anggur seperti polifenol dan juga resveratol ternyata juga bisa membantu
melancarkan metabolisme tubuh dan bisa menjadi sumber energi bagi seorang ibu
hamil.
- Buah Cherry
Buah
cherry adalah buah yang ukurannya juga seukuran buah anggur. Namun teksturnya
lebih lembut dan rasanya manis. Fakta menunjukkan bahwa buah cherry ternyata
mengandung nutrisi 20x lipat lebih banyak dibandingkan dengan buah apel atau
jeruk. Maka dari itu tak heran jika jenis buah untuk ibu hamil ini cukup
direkomendasikan untuk dikonsumsi para ibu yang tengah hamilmuda. Kandungan zat
besi, alium, tembaga, mangan, dan beberapa kandungan lainnya yang ada dalam
buah cherry ternyata mampu melancarkan pencernaan sang ibu dan membuat kulit
bayi menjadi lebih sehat dan putih.
- Jambu Air
Buah
untuk ibu hamil muda yang selanjutnya adalah jambu air. Salah satu jenis jambu
yang banyak ditemukan di kawasan Asia Tenggara. Kandungan yang ada pada jambu
air ini dipercaya mampu memberikan manfaat bagi ibu hamil muda untuk
melancarkan pencernaan sang ibu dan membantu mengoptimalkan kinerja sel darah
putih. Selain itu kandungan vitamin A, C dan juga air yang terkandung dalam
jambu air mampu mengatasi dehidrasi bagi orang yang mengonsumsinya.
- Buah Stroberi
Siapa
yang tidak mengenal buah unik berwarna merah dengan rasa manis dan asam ini?
Anda juga pasti sangat mengenal buah ini karena rasanya yang sangat
menyegarkan. Buah stroberi yang mengandung beberapa vitamin seperti vitamin C,
vitamin K, B6, B5 ini juga memberikan efek yang baik bagi ibu hamil. Bagi Anda
yang menginginkan kulitnya selalu tampak segar, konsumsilah buah stroberi
karena kandungan vitamin C nya dinilai mampu menyegarkan kulit. Buah untuk ibu
hamil muda yang satu ini bermanfaat untuk merangsang napsu makan sang ibu dan
juga mencegah bayi lahir preamatur atau lahir cacat. Oleh karena itu stroberi
menjadi salah satu buah untuk ibu hamil trimester pertama yang mengandung
banyak manfaat.
- Buah Alpukat
Bagi
ibu hamil, buah alpukat sangat berguna untuk mengurangi rasa mual yang biasanya
dirasakan ibu hamil pada trimester pertama. Rasanya yang lezat dan kandungan
vitaminnya yang banyak ini ternyata juga bermanfaat bagi perkembangan otak dan
tulang belakang janin. Selain itu, Alpukat termasuk makanan yang mengandung
asam folat yang baik untuk perkembangan kecerdasan janin di dalam rahim.
Itulah
beberapa jenis buah untuk ibu hamil muda yang banyak manfaatnya. Terutama saat
kandungan masih dalam usia trimester pertama. Buah-buahan tersebut akan turut
membantu sang ibu untuk menjaga kesehatan dirinya dan juga menjaga kesehatan
janin sampai saatnya lahir tiba.
Makanan dan Buah-buahan untuk Ibu Hamil Muda
Selain
beberapa jenis buah untuk ibu hamil yang tadi sudah disebutkan, beberapa
makanan seperti sereal, berbagai olahan susu, ikan, aneka jenis
kacang-kacangan, vitamin dan juga air putih sangat bermanfaat bagi para ibu
hamil. Bagi para ibu hamil disarankan untuk memulai hari dengan mengonsumsi jus
buah, nasi goreng, telur mata sapi atau susu khusus untuk ibu hamil. Di siang
hari ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi nasi, sayur bening, ikan bumbu
kuning, tempe goreng, dilengkapi dengan buah jeruk. Sedangkan untuk malam hari,
ibu hamil bisa mengonsumsi nasi, bakwan jagung, buah dan juga susu khusus untuk
ibu hamil menjelang tidur.
Itu
tadi adalah beberapa macam buah untuk ibu hamil muda dan juga beberapa jenis
makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil saat pagi, siang dan malam hari.
Demikianlah Artikel Buah Yang Baik untuk Ibu Hamil Muda
Sekianlah artikel Buah Yang Baik untuk Ibu Hamil Muda kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Buah Yang Baik untuk Ibu Hamil Muda dengan alamat link https://tips-tipspintar64.blogspot.com/2016/09/buah-yang-baik-untuk-ibu-hamil-muda.html
0 Response to "Buah Yang Baik untuk Ibu Hamil Muda"
Post a Comment