Judul : Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
link : Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
Berikut
ini agenda sehat yang harus dilakukan saat esok pagi :
- Olahraga Pagi. Mulailah pagi dengan bangun lebih awal serta jangan lupakan untuk mengolahragakan tubuh minimal 30 menit setiap pagi dengan berjalan atau berlari pagi. Ini sangat menyehatkan tubuh dan menambah tenaga untuk melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan anda.
- Minum Air Putih. Pagi hari sangat
baik untuk mulai mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh.
Dalam hal ini, air putih menjadi suatu keharusan di awal pagi anda.
Minumlah air putih minimal 4 (empat) gelas setiap pagi.
- Menyiapkan Sarapan Sehat. Tubuh
membutuhkan asupan nutrisi untuk energi sebagai penunjang aktivitas atau
pekerjaan yang anda lakukan. Buah-Buahan, Telur maupun teh merupakan
beberapa jenis sarapan yang sehat dan menyehatkan tubuh anda.
- Persiapkan Bekal Sehat. Daripada
membeli makanan atau jajanan di luar, maka akan terasa lebih baik membawa
bekal makanan dari rumah ke tempat bekerja anda. Anda tentunya lebih yakin
tentang kecukupan nutrisi dan kesehatan dari makanan yang anda bawa
tersebut.
- Membuat Jadwal Sehat. Anda juga
sebaiknya mulai membuat jadwal tentang waktu untuk tidur siang, menu makan
malam yang sehat, serta jam tidur malam yang lebih awal dari
biasanya.
Demikianlah Artikel Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
Sekianlah artikel Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi dengan alamat link https://tips-tipspintar64.blogspot.com/2016/10/agenda-sehat-yang-harus-di-lakukan-esok.html
0 Response to "Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi"
Post a Comment